3道家常早餐粥的做法(家常早餐做法大全简单)

家常早餐，让每一天都充满能量

早餐是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供必要的营养和能量，让我们在一天的工作和学习中保持精力充沛。而家常早餐则是最能满足我们口腹之欲的选择之一。今天，我们就来分享三款家常早餐粥的做法，让你每天都能享受美味可口的早餐。

1. 燕麦薏米粥

燕麦薏米粥是一款营养丰富、美味可口的家常早餐，它可以为我们提供足够的蛋白质和纤维素，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。以下是制作方法：

材料：

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• 燕麦片
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• 薏米
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• 水
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• 红枣
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步骤：

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1. 将燕麦片和薏米混合，加入适量的水中煮沸。
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2. 将火调小，继续煮15分钟左右，直到燕麦和薏米煮烂。
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3. 加入适量的红枣，再煮5分钟即可。
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这款燕麦薏米粥饱腹感强，口感清淡，适合喜欢清淡口味的人食用。

2. 南瓜粥

南瓜粥是一款美味可口、色香味俱佳的家常早餐，它富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。以下是制作方法：

材料：

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• 南瓜
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• 糯米
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• 水
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• 盐
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步骤：

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1. 将糯米淘洗干净，泡水30分钟，备用。
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2. 将南瓜去皮，切成小块。
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3. 将南瓜块和糯米加入适量的水中，煮沸。
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4. 将火调小，继续煮20分钟左右，直到南瓜和糯米煮烂。
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5. 加入适量的盐，再煮5分钟即可。
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这款南瓜粥口感绵软，味道甘甜，适合喜欢甜味的人食用。

3. 紫米粥

紫米粥是一款色香味俱佳、营养丰富的家常早餐，它富含纤维素和多种矿物质，有助于降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。以下是制作方法：

材料：

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• 紫米
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• 水
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• 红枣
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• 桂圆干
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步骤：

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1. 将紫米淘洗干净，泡水30分钟，备用。
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2. 将红枣和桂圆干洗净，备用。
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3. 将紫米和适量的水加入煮锅中，煮沸。
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4. 将火调小，继续煮30分钟左右，直到紫米煮烂。
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5. 加入适量的红枣和桂圆干，再煮5分钟即可。
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这款紫米粥颜色漂亮，口感香甜，适合喜欢甜味的人食用。

总之，家常早餐粥不仅营养丰富，而且制作简单，每天早上都可以轻松做出美味可口的早餐。让我们从早餐开始，为新的一天注入充沛的能量。